Κυριακή, 18 Νοεμβρίου 2012

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται...

Ο χειμώνας ήρθε και μαζί με αυτόν, το κρύο πρωινό ξύπνημα! Το ζεστό κρεβάτι δεν μας επιτρέπει να σηκωθούμε. Είναι αυτή η δύσκολη στιγμή που χτυπάει το ξυπνητήρι, θεωρείται από όλους από τα πιο βάρβαρα  πράγματα της καθημερινότητας. Παρόλα αυτά. υπάρχουν και τρόποι οι οποίοι κάνουν το πρωινό ξύπνημα πιο ευχάριστο και εύκολο ώστε η μέρα να ξεκινήσει αρμονικά και γεμάτη ενέργεια.
Το ξύπνημα θα πρέπει να γίνεται σταδιακά ξεκινώντας από τις ακτίνες του ηλίου. Οπότε, από το βράδυ θα πρέπει να αφήσετε λίγο ανοιχτές τις κουρτίνες. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγετε το απότομο και ενοχλητικό ξυπνητήρι. Δεν χρειάζεται βέβαια  να σηκωθείτε αμέσως, βάζοντας μουσική της αρεσκείας σας περνάτε κάποια λίγα λεπτά χωρίς να σκέφτεστε την δουλειά που σας περιμένει. Επίσης, σημαντικό ρόλο παίζει και ο τρόπος που θα σηκωθείτε, καθώς η απότομη μετάβαση από την οριζόντια στην όρθια θέση μπορεί να σας ζαλίσει, οπότε τεντωθείτε και κάντε το σιγά σιγά. Πίνοντας ένα ποτήρι νερό βοηθάτε τον οργανισμό σας να αποβάλλει  τις τοξίνες σε συνδυασμό στην συνέχεια με την γυμναστική, η οποία κάνοντας μόνο 15 λεπτά κάθε πρωί βοηθά στο να λάβετε ενέργεια και τόνωση. Αφού γίνουν αυτά, κάνοντας ένα χλιαρό ντους θα ξυπνήσει το σώμα με αποτέλεσμα να έχετε περισσότερη όρεξη για την ημέρα που θα ακολουθήσει.Τέλος, είναι πολύ σημαντικό να τρώτε ένα καλό πρωινό αφού θεωρείται το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας αφού μας δίνει δύναμη για να ξεκινήσουμε σωστά και γίνεται ακόμα καλύτερο με ένα ποτήρι φυσικό χυμό φρούτων!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου