Χρήσιμες συμβουλές για σωστή διατροφή το καλοκαίρι

Αν θέλετε να διατηρήσετε τη γραμμή σας ή να χάσετε κάποια περιττά κιλά , οι υψηλές θερμοκρασίες και ο « πυρετός» των διακοπών απαιτούν διατροφή ελαφριά σε θερμίδες και λίπος.

Η περίοδος των διακοπών είναι κατάλληλη να φροντίσουμε το σώμα μας αλλά και να υποκύψουμε σε γευστικούς πειρασμούς πάντα όμως με μέτρο! Παρακάτω δίνονται οι σημαντικότερες συμβουλές για ένα όμορφο καλοκαίρι:

1/. Υιοθετήστε το μοντέλο μεσογειακής διατροφής που παγκοσμίως αναγνωρίζεται ένα από τα πιο ισορροπημένα και υγιεινά πρότυπα διατροφής. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών καθώς και η πρόσληψη φυτικών ινών απο δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια  θα πρέπει να είναι καθημερινή. 

Ψάρια και  άπαχα κρέατα συνοδεύουν τις πλόυσιες σαλάτες στο κυρίως γεύμα, ενώ το κόκκινο κρέας περιορίζεται στη μία φορά την εβδομάδα. Δεν ξεχνάμε τα πολλά και μικρά γεύματα με ιδιαίτερη έμφαση στην κατανάλωση πολλών υγρών ( φρέσκων χυμών, παγωμένο πράσινο τσάι) και νερού.

 2/. Η κατανάλωση νερού είναι αναγκαία καθώς είναι βασική πηγή ανόργανων μεταλλικών στοιχείων και ιχνοστοιχείων  που χρειάζεται οργανισμός μας για τη σωστή ενυδάτωση και ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Η ημερησία πρόσληψη συνιστάται στα  2-3 λίτρα και καλό είναι να αποφεύγεται η κατανάλωση αναψυκτικών ή καφέδων που αφυδατώνουν το σώμα και προσθέτουν ζάχαρη και κενές θερμίδες.

3/. Το καλοκαίρι περνάμε αρκετές ώρες στην παραλία. Εφοδιαστείτε με έξυπνα σνακς όπως: Ένα τοστ που μπορεί να περιέχει μαρούλι, ντομάτα, τυρί άπαχο ή αυγό, μπάρες δημητριακών, ξηρούς καρπούς , φρούτα από το σπίτι σας  που είναι πιο υγιεινά και δεν έχουν πολλές θερμίδες, όπως και γευστικές γρανίτες από φράουλα, μπανάνα, με λίγα λιπαρά και με άπαχο γάλα και παράγωγα της ζάχαρης. Η κατανάλωση παγωτών θα πρέπει να είναι περιορισμένη καθώς προσφέρουν πολλές θερμίδες / λιπαρά.

4/. Η κατανάλωση του αλκοόλ θα πρέπει να είναι περιορισμένη καθώς η υπερκατανάλωση  προκαλεί   αφυδάτωση και αύξηση του σωματικού βάρους.

Ως  γενικές διαιτητικές συστάσεις θα μπορούσαμε να πούμε ότι η πρόσληψη αλκοόλης θα πρέπει να είναι μικρότερη απο το 5% της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης που σημαίνει 1 με 2 ποτηράκια κρασί ( καλύτερη επιλογή) την ημέρα.

5/. Κολύμπι, ρακέτες, θαλάσσια σπορ, περπάτημα, μπορούν να προσφέρουν απόλαυση της επαφής με τη θάλασσα αλλά και ευεξία καθώς η άσκηση επιδρά κατευθείαν στον εγκέφαλο, αυξάνοντας με απολύτως φυσικό τρόπο την παραγωγή ουσιών που δρουν κατευναστικά ( π.χ σεροτονίνη) αλλά και ευφραντικά ( π.χ ενδορφίνες) . Επίσης η άσκηση επιδρά στην αύξηση του μυικού ιστού και κατα συνέπεια στη καύση λίπους. Αριστο αποτέλεσμα δίνει   ο συνδυασμός σωστής διατροφής με μέτρια φυσική δραστηριότητα.

6/.  Το καλοκαίρι εξαιτίας της αυξημένης θερμοκρασίας που ευνοεί την αλλοίωση των τροφίμων αυξάνεται και ο κίνδυνος τροφικής δηλητηρίασης. Ορισμένα τρόφιμα συσχετίζονται πολύ συχνότερα με τροφική δηλητηρίαση παρά άλλα. 

Τα αυγά που δεν έχουν ψηθεί πλήρως, το κρέας, το ψάρι ιδιαίτερα οι γαρίδες και άλλα μαλάκια, το γάλα ή οι χυμοί που δεν είναι παστεριωμένοι, τυριά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αποτελούν τροφές στις οποίες πιο συχνά διάφοροι ιοί ή βακτηρίδια μπορούν να αναπτυχθούν και να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση.

Προσοχή στις αλλοιώσεις χρώματος, υφής και δυσάρεστης οσμής των προιόντων.

Καλό καλοκαίρι!!
Σιάφαρη Λυδία

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ

                                 

Τι είναι άγχος:

Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Είναι βοηθητικό:

Το άγχος σας δίνει περισσότερη ενέργεια ( ενεργητικότητα ), που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε σωματικές προκλήσεις, να επιλύσετε προβλήματα και να πετύχετε τους στόχους σας.

Είναι βλαβερό ( ζημιογόνο ):

¨Όταν το άγχος συνεχίζεται χωρίς διακοπή για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη, ανορεξία, κούραση, κατάθλιψη και άλλα σωματικά συμπτώματα. Η οικογένεια μπορεί και πρέπει να παρέχει στον υποψήφιο ψυχολογική στήριξη. Να αποφεύγει τις πιεστικές συμβουλές για διάβασμα και τις διαρκείς υπενθυμίσεις για έλλειψη σοβαρής αντιμετώπισης των εξετάσεων από τον υποψήφιο.

*Οι λόγοι αποτυχίας έχει αποδειχθεί ότι οφείλονται κυρίως:

1. Στην κακή προετοιμασία
2. Τη λανθασμένη ερμηνεία των ερωτήσεων
3. Την φτωχή, εκφραστικά, διατύπωση των ερωτήσεων
4. Την έλλειψη κριτικού πνεύματος των υποψηφίων, που αδυνατούν πολλές φορές ν' ανταποκριθούν σ' όσα ακριβώς τους ζητούν
5. Το ανεξέλεγκτο άγχος

*Στην ΕΠΙΤΥΧΙΑ συντελούν, παράγοντες όπως:

1. Η σωστή προετοιμασία
2. Η αυτοπεποίθηση
3. Η σιγουριά του εξεταζόμενου για τις ικανότητες του
4. Η υπομονή και επιμονή
5. Οι λόγοι για επιτυχία
6. Η θέληση για επιτυχία
7. Η ηρεμία και η μεθοδικότητα της σκέψης
8. Και φυσικά... λίγη τύχη!

*Οι υποψήφιοι θα πρέπει να ΠΡΟΣΕΞΟΥΝ να έχουν:

1. Ένα πολύ καλά οργανωμένο πρόγραμμα προετοιμασίας και μελέτης
2. Πρόγραμμα ξεκούρασης και ψυχαγωγίας. Μετράει η «ποιότητα» και όχι η «ποσότητα» της μελέτης
3. Προσοχή και σωστή αυτοσυγκέντρωση την ώρα της μελέτης για να λειτουργεί καλύτερα η μνήμη
4. Πίστη και εμπιστοσύνη στον εαυτό τους
5. Πίστη για την επιτυχία
6. Προσοχή στη διατροφή τους (ελαφρύ φαγητό, υγιεινή διατροφή, όχι πολλούς καφέδες, αλλά κυρίως χυμούς)
7. Προσοχή στα τσιγάρα και το αλκοόλ
8. Προσοχή στο ωράριο του ύπνου. Όχι λιγότερο ύπνο από 6-7 ώρες το βράδυ. Ο ύπνος να είναι ήσυχος και ήρεμος.

Το ΑΓΧΟΣ είναι αναπόφευκτο. Όταν το άγχος ελέγχεται λειτουργεί θετικά, γιατί συντελεί στην ετοιμότητα. Όταν το άγχος δεν ελέγχεται, ο υποψήφιος αντιμετωπίζει δυσκολίες κι έχει αρνητικά αποτελέσματα.

*Τις ημέρες των εξετάσεων πρέπει να προσεχθούν ιδιαίτερα τα εξής:

1. Ελαφρύ φαγητό (ποτέ νηστικοί)
2. Προσπάθεια για ηρεμία και χαλάρωση
3. Λίγο πριν πάτε στο εξεταστικό κέντρο, καλό είναι να κάνετε έναν μικρό περίπατο, προτιμότερο μόνοι σας.
4. Να προσπαθήσετε ( ο υποψήφιος) να μείνετε μόνος τα τελευταία 15 λεπτά περίπου πριν προχωρήσετε για την αίθουσα των εξετάσεων, αποφεύγοντας τις επαναλήψεις της ύλης.

*Την ώρα που αρχίζουν οι εξετάσεις:

1. Ηρεμία και έλεγχο της αγωνίας με σωστές αναπνοές
2. Ανάγνωση των θεμάτων με πολύ προσοχή δύο φορές (μια αναγνωριστική γρήγορη ματιά και μια δεύτερη με προσοχή για σωστή κατανόηση)

* Όταν πρέπει να επιλέξετε: να το κάνετε γρήγορα και με μεγάλη προσοχή.

Προσπαθήστε να κάνετε μια κατανομή χρόνου για να μη νιώσετε ότι πιέζεστε. Δηλαδή, να μη σας ελέγχει το ρολόι σας, αλλά... να το ελέγχετε εσείς.

* Ν' απαντήσετε πρώτα στις ερωτήσεις που αφορούν στα θέματα που τα ξέρετε καλύτερα.

Έτσι, δεν θα ξεκινήσετε με πανικό και θα εξοικονομήσετε παράλληλα μεγαλύτερη άνεση χρόνου.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Πρέπει να απαντάτε (ο υποψήφιος) ΑΚΡΙΒΩΣ σ' αυτά που σας ζητούν, χωρίς περιττά λόγια κι όταν σας ζητούν την άποψη σας να την εκφράζετε ελεύθερα.

* Σε περίπτωση «τρακ»

Αν την ώρα των εξετάσεων νοιώσετε ( οι υποψήφιοι) ότι οι πληροφορίες και οι γνώσεις ξαφνικά «εξαφανίστηκαν» από τη μνήμη σας τότε: να πάρετε βαθιές αναπνοές με ρυθμό (εισπνοή από τη μύτη-εκπνοή από το στόμα). Να σφίξετε όσο πιο δυνατά μπορείτε τα χέρια σε γροθιά και μετά ν' αφήσετε τους μυς να χαλαρώσουν (τουλάχιστον 3 φορές).

Να κλείσετε για 10-15 δευτερόλεπτα τα μάτια και να υπενθυμίσετε τον εαυτό σας ότι εσείς ελέγχετε την κατάσταση και όχι το αντίθετο.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ:

• Να αποφεύγετε τα πολλά γλυκά, αναψυκτικά, λιπαρά.
• Να αυξήσετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών,
• Αντί για καφέδες, να τρώτε σοκολάτα υγείας μαζί με λίγους ξηρούς καρπούς (καρύδια, αμύγδαλά, φουντούκια- χωρίς αλάτι ).
• Χυμούς με μέλι και παγάκια.
• Μίλκ- σέικ ( γάλα με παγωτό στο μπλέντηρ), είναι δροσερό, προσφέρει ενέργεια και την αίσθηση ότι δεν πεινάτε.
• Τα γεύματα να είναι κανονικά, όχι δίαιτες και όχι πολυφαγία ( λόγου άγχούς, αυτά είναι παγίδες ).
• Απαραίτητη η σωματική άσκηση ( κίνηση), βοηθάει το σώμα αλλά και την λειτουργία του εγκεφάλου-κέντρου μνήμη

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ:

• Απολαύστε 10-15 λεπτά ηρεμίας και ησυχίας. Καθιστέ σε μια αναπαυτική πολυθρόνα και σκεφθείτε ένα αγαπημένο μέρος η αντικείμενο.
• Σφίξτε και μετά χαλαρώστε τους μύες. Σφίξτε δυνατά τη γροθιά και το χέρι σας, και χαλαρώστε αυτούς τους μύες.
• Κάντε το ίδιο για τους μύες στους ώμους σας, στους μηρούς στα πόδια κλπ.

ΒΑΘΙΑ ΑΝΑΠΝΟΗ:

Η σωστή αναπνοή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές για τη μείωση του άγχους. Δυο από τις πολλές τεχνικές αναπνοής, που χρησιμοποιούμε για να μειώσουμε το άγχος είναι:

Α.) Ελεγχόμενη αναπνοή:

• Κάνε ένα διάλειμμα. Σκέψου για λίγα δευτερόλεπτα τι είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις ένταση. Και μετά βγάλε αυτές τις σκέψεις από το μυαλό σου.
• Χαλάρωσε τα χέρια και τους ώμους σου.
• Έκπνευσε αργά από τη μύτη σου.
• Τώρα πάρε μια βαθιά αναπνοή, γεμίζοντας την κοιλιά και μετά το στήθος με αέρα.
• Έκπνευσε αργά κι επανάλαβε μέχρι που η αναπνοή σου γίνει κανονική και σταθερή. Καθώς κάνεις αυτό, επικεντρώσου σε κάθε αναπνοή.
• Να αισθάνεσαι χαλαρός και ότι μπορείς να ελέγχεις την κατάσταση.

Β.) Μια γρήγορη μέθοδος: Μπορεί να γίνει οποιαδήποτε ώρα και οποιαδήποτε μέρα,

• χωρίς να διακοπεί το πρόγραμμά σου.
• Χαλάρωσε τα χέρια και τους ώμους σου.
• Περίστρεψε το κεφάλι σου μερικές φορές- πρώτα δεξιά, μετά αριστερά.
• Κλείσε τα μάτια σου, είσπνευσε βαθιά και έκπνευσε, επανάλαβε 3-5 φορές
• Επικεντρώσου στην αναπνοή σου, αγνόησε όλες τις σκέψεις που σε προκαλούν άγχος.

ΑΛΛΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ:

Φαντασίωση:

Κάλμαρε τα τεντωμένα νεύρα, κάνοντας ένα φανταστικό ταξίδι σ' ένα ιδανικό μέρος.

Κλείσε τα μάτια σου, πάρε βαθιά αναπνοή και για τα επόμενα δέκα λεπτά φαντάσου τον εαυτό σου σ' όποιο μέρος θα ήθελες να ήσουν.

Κάνε Διάλειμμα:

Κάνει διάλειμμα από αυτό που κάνεις κάθε λίγο. Έτσι θα νιώσεις ανανεωμένος και χαλαρός. .

ΜΗ ΔΕΧΕΣΑΙ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ.

Να αισθάνεσαι χαλαρός και ότι μπορείς να ελέγχεις την κατάσταση

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Τα αυτοκίνητα χαλάνε συνήθως το καλοκαίρι!

 

Η βρετανική ασφαλιστική εταιρία Warranty Direct, σε πρόσφατη έρευνα που διεξήγαγε μας λέει ότι συνήθως τα αυτοκίνητα χαλάνε τους μήνες του καλοκαιριού. 

Οι Βρετανοί λένε ότι η καλοκαιρία συμβάλει στο να χαλάνε τα εξαρτήματα των αυτοκινήτων με ποσοστό 25.39% οι άξονες και οι αναρτήσεις, κατά 9.35% το σύστημα ψύξης του κινητήρα και κατά 9.16% ο ίδιος ο κινητήρας.

 Αναφέρει επίσης ότι οι εργασίες επισκευής είναι κατά 10% αυξημένες σε σχέση με το χειμώνα. 

Τα αποτελέσματα στηρίχθηκαν στα τιμολόγια που πήγανε στην εταιρία τους τελευταίους μήνες και ότι το 2010, τα 4 από τα 5 ακριβότερα τιμολόγια επισκευής τους ήρθανε μεταξύ των μηνών Ιουνίου και Αυγούστου.

Γκουτζουμάνος Χαράλαμπος

ΑΓΝΩΣΤΑ ΚΑΙ ΠΑΝΕΜΟΡΦΑ ΤΟΠΙΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ...

1. Salar de Uyuni, Βολιβία

Το Salar de Uyuni βρίσκεται στις Άνδεις της Βολιβίας και αποτελούσε τη μεγαλύτερη λίμνη από αλάτι στον κόσμο. Η λίμνη έχει ξεραθεί εδώ και πολλά χρόνια με αποτέλεσμα να έχει δημιουργηθεί ένα συμπαγές ίζημα από αλάτι που περιλαμβάνει το 50- 70% των παγκόσμιων αποθεμάτων λιθίου. Ωστόσο, δεν είναι αυτός ο λόγος που το μέρος αυτό είναι τόσο διάσημο. Κατά τη διάρκεια της περιόδου των βροχών, το νερό της λίμνης δημιουργεί τον μεγαλύτερο καθρέφτη πάνω στη γη. Μπορεί δηλαδή κάποιος να δει τον ουρανό και τα σύννεφα κάτω από τα πόδια του και να νοιώσει σαν να περπατά πάνω σε αυτά. Παρά το γεγονός ότι είναι ένα απομονωμένο μέρος, προσελκύει πολλούς τουρίστες από όλο τον κόσμο.


2. Το φαράγγι της Αντιλόπης, Ηνωμένες Πολιτείες

Το φαράγγι της Αντιλόπης αποτελεί αναμφισβήτητα ένα από τα πιο πολυφωτογραφημένα μέρη στις ΗΠΑ. Βρίσκεται τοποθετημένο στη γη των ινδιάνων Ναβάχο στην Aριζόνα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν δυο ξεχωριστά φαράγγια της Αντιλόπης. Το ανώτερο φαράγγι ονομάζεται Tse’ bighanilini, που σημαίνει “το μέρος που το νερό διαπερνά τους βράχους,” ενώ το χαμηλότερο φαράγγι ονομάζεται  Hasdestwazi , δηλαδή “σπειροειδείς αψίδες βράχου.” Το φαράγγι σχηματίστηκε από μια διάβρωση των βράχων που έλαβε χώρα λόγω ξαφνικής πλημμύρας αλλά με την πάροδο του χρόνου οι άκρες λειάνθηκαν με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί ένα από τα πιο όμορφα αξιοθέατα στον κόσμο.


3. Σοκολατένιοι λόφοι, Φιλιππίνες

Παρόλο που οι λόφοι είναι κατά βάση πράσινοι, σε περιόδους ανομβρίας το χόρτο μετατρέπεται σε καφέ και έτσι στ’ αλήθεια  οι λόφοι μοιάζουν με σοκολάτα. Οι λόφοι αυτοί βρίσκονται στις Φιλιππίνες και απαριθμούνται γύρω στους 1300. Ο τρόπος με τον οποίον  σχηματίστηκαν συνεχίζει να αποτελεί μυστήριο ακόμη και σήμερα. Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το πως δημιουργήθηκαν.




4. Η πύλη της κόλασης, Ισλανδία

Το μικρό νησί στο τέλος του κόσμου συγκεντρώνει έναν μεγάλο αριθμό από θαύματα της φύσης, κυρίως λόγω των ηφαιστείων του. Η πύλη της κόλασης, ή Namaskar όπως το αποκαλούν οι Ισλανδοί, είναι μια ομάδα ηφαιστείων που από πάνω τους αιωρείται συνεχώς ατμός περικλείοντας τα, ακριβώς όπως η κόλαση περιγράφεται στους μύθους. Παρόλα αυτά, αν αποφασίσετε να επισκεφθείτε το μέρος δεν θα συναντήσετε την κόλαση, αλλά τον επίγειο παράδεισο.


5. Παγωμένοι πύργοι στο όρος Έρεβος, Ανταρκτική

Το όρος Έρεβος είναι το πιο θερμό μέρος στην παγωμένη ήπειρο καθώς εκεί βρίσκεται το μόνο ενεργό ηφαίστειο. Η κορυφή του, σε υψόμερο 3794 μέτρα, καλύπτεται από εκατοντάδες εκπληκτικούς παγωμένους πύργους που συνεχώς εκπέμπουν ατμούς στον ουρανό. Ο ατμός παγώνει μέσα στους πύργους και οδηγεί στην επέκταση και επιμήκυνση των πύργων, που φτάνουν σε ύψος περίπου 20 μέτρων. Το 1977 κάποιοι είχαν την ευκαιρία να δουν αυτό το θαύμα της φύσης όταν μια αεροπορική εταιρία από τη Νέα Ζηλανδία είχε προγραμματίσει την πτήση  Άκλαντ- Ανταρκτική χωρίς ενδιάμεση στάση. Ωστόσο, ένα αεροπορικό δυστύχημα το 1979 απέτρεψε την συνέχεια των συγκεκριμένων πτήσεων.


Ελένη Μουστάκα

34ο River Party στο Νεστόριο Καστοριάς

Υπάρχει ένα καλοκαιρινό ραντεβού που δεν χάνει κανείς...

Το μεγαλύτερο, ιστορικότερο και μακροβιότερο φεστιβάλ στην Ελλάδα, έρχεται για μία ακόμα χρονιά να μας παρασύρει στον πιο ανέμελο και αυθεντικό τρόπο διακοπών και διασκέδασης!

Χιλιάδες νέοι που αγαπούν την φύση και την κατασκήνωση αλλά και φίλοι της μουσικής από όλη την Ελλάδα, πολλοί επισκέπτες της χώρας μας από τις όμορες χώρες και φυσικά οι κάτοικοι της περιοχής και των γειτονικών νομών κατακλύζουν επί 5 ημέρες το Νεστόριο Καστοριάς και εκεί, μπροστά στις όχθες του Αλιάκμονα, αποδεικνύουν ότι κανείς δεν μπορεί να μας κλέψει τη χαρά... και τις διακοπές!

Το 2012, το River Party θα είναι καλύτερο από ποτέ, με περισσότερες προτάσεις ψυχαγωγίας και με δυνατές υπογραφές από την Ελλάδα και το εξωτερικό. 30 από τους σημαντικότερους Έλληνες καλλιτέχνες και 2 σημαντικά ξένα συγκροτήματα, οι κορυφαίοι Thievery Corporation και οι Nouvelle Vague, θα δώσουν το 'παρών' επί 5 ημέρες.

Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος, δεν θα μπορούσαν να λείπουν οι παράλληλες δραστηριότητες που έχουν προγραμματιστεί και θα δώσουν στους επισκέπτες την ευκαιρία να ζήσουν μοναδικές εμπειρίες. Extreme games για τους μικρούς μας φίλους, όπως αναρρίχηση και τοξοβολία, δραστηριότητες για μικρούς και μεγάλους όπως τουρνουά μπάσκετ, beach volley και ping pong αλλά και οργανωμένες εκδρομές στο βουνό κατά τη διάρκεια της ημέρας με πεζοπορίες στο μαγευτικό Γράμμο και εξερεύνηση του ιδιαίτερου φυσικού τοπίου της περιοχής.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Tετάρτη 1 Αυγούστου

Youth stage:

3 μπάντες (17.00-18.30)

Green stage:

Ανδριάνα Μπάμπαλη (18.45-20.00)

Main stage:

Θάνος Μικρούτσικος-Υπόγεια Ρεύματα (20.00-22.00)

Ελευθερία Αρβανιτάκη- Μπάμπης Στόκας (22.15-00.15)

Θανάσης Παπακωνσταντίνου (00.30- 2.30)

Dance stage:

DJ Party (03.00-04.30)

Πέμπτη 2 Αυγούστου

Youth stage:

3 μπάντες (17.00-18.30)

Green stage:

Tranzistor (18.45-19.15)

ΒaildSa (19.30-20.00)

Main stage:

Κωστής Μαραβέγιας (20.00-21.15)

Locomondo (21.30-23.00)

Thievery Corporation (23.15- 01.00)

Κ.Βήτα (01.15- 2.30)

Dance stage:

DJ Party (02.30-04.30)

Παρασκευή 3 Αυγούστου

Youth stage:

3 μπάντες (17.00-18.30)

Green stage:

Παναγιώτης Τσακαλάκος- Μαλού (18.45-20.00)

Main stage:

Νατάσσα Μποφίλιου (20.00-21.00 )

Nouvelle Vague (21.15 -22.45)

Αλκίνοος Ιωαννίδης (23.00- 00.30)

Σωκράτης Μάλαμας (00.45-2.15 )

Dance stage:

DJ Party (02.30-04.30)

Σάββατο 4 Αυγούστου

Youth stage:

3 μπάντες (17.00-18.30)

Green stage:

Χρήστο Π.- Velvet Fire (18.45-20.00)

Main stage:

Κίτρινα Ποδήλατα (20.00-20.45)

Νίκος Πορτοκάλογλου (21.00 -22.30)

Χαρούλα Αλεξίου – Δήμητρα Γαλάνη (22.45 -00.45)

Φίλιππος Πλιάτσικας- Ελεωνόρα Ζουγανέλη (01.00 -3.00)

Dance stage:

DJ Party (03.00-05.00)

Κυριακή 5 Αυγούστου

Youth stage:

3 μπάντες (17.00-18.30)

Green stage:

Σοφία Κουρτίδου (18.45-20.00)

Main stage:

GAD (20.00-21.00)

Going Through (21.15-22.30)

Μιχάλης Χατζηγιάννης (22. 45-00.45)

Vegas (1.00-2.00)

Dance stage:

DJ Party(02.00-03.00)

Ομορφιά και διακοπές..

Είστε έτοιμες να φύγετε για τις καλοκαιρινές σας διακοπές?Πήρατε μαγιό σαγιονάρες,πετσέτα, αντιλιακό κρέμα για μετά τον ήλιο.Μήπως όμως ξεχάσατε κάποια άλλα καλλυντικά εξίσου σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος και των μαλλιών; Το καλοκαίρι μπορεί να μην είναι απαραίτητο το σεσουάρ για τα μαλλιά ή το έντονο μακιγιάζ, όταν είστε μαυρισμένες από τον ήλιο, δεν μπορείτε όμως να παραμελήσετε μερικές απαραίτητες φροντίδες. Ποιες είναι αυτές;




Ενυδάτωση πρωί και βράδυ
Γιατί είναι σημαντική; Γιατί μία από τις σημαντικότερες συνέπειες που έχει η έκθεση στον ήλιο είναι η ξηρότητα της επιδερμίδας. Αν αμελείτε να της προσφέρετε την ενυδάτωση που χρειάζεται πρωί και βράδυ, σιγά-σιγά θα αρχίσει να χάνει τη φρεσκάδα της, να «τραβάει» και οι ρυτίδες να φαίνονται πιο έντονες. Όταν το δέρμα είναι καλά ενυδατωμένο, «αντιστέκεται» καλύτερα στην ηλιακή ακτινοβολία. Επειδή τις περισσότερες φορές μπορεί και να περάσουν μία ή δύο ώρες από τη στιγμή που ξυπνήσατε μέχρι να πάτε στην παραλία, καλό είναι να βάλετε πριν από την αντιηλιακή σας κρέμα την ενυδατική.Το ίδιο ισχύει και για την ενυδάτωση του σώματός σας. Οι κρέμες για μετά την ηλιοθεραπεία θεωρούνται οι καταλληλότερες χάρη στα ενισχυμένα συστατικά τους. 

Καλός καθαρισμός μετά την ηλιοθεραπεία
Γιατί είναι σημαντικός; Τα συστατικά από τις πολλαπλές στρώσεις των κρεμών που έχετε απλώσει πριν, κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά την ηλιοθεραπεία, έχουν εισχωρήσει βαθιά στην επιδερμίδα για να την προστατεύσουν. Άλλωστε, αυτός είναι και ο ρόλος τους! Ωστόσο, η επιδερμίδα πρέπει να αναπνεύσει.
Γι' αυτό και απαιτείται ένας καλός καθαρισμός που θα αφαιρέσει τα κατάλοιπα των προϊόντων, ώστε να αποφύγετε τη δημιουργία σμήγματος ή μαύρων στιγμάτων. Στη συνέχεια, καθαρή και αναζωογονημένη, θα είναι έτοιμη να δεχτεί τις υπόλοιπες περιποιήσεις. Μία φορά την εβδομάδα μπορείτε να κάνετε πίλινγκ, για έναν πιο βαθύ καθαρισμό. Και μην ανησυχείτε! Το μαύρισμα δεν πρόκειται να φύγει. Μόνο τα νεκρά κύτταρα απομακρύνονται.

Προσεκτικό ξέβγαλμα των μαλλιών κάθε ημέρα
Πρέπει να αναθεωρήσετε την άποψη ότι το αλάτι, αν παραμείνει σε λιπαρά μαλλιά, κάνει καλό επειδή μετριάζει την έκκριση λιπαρότητας. Το αλάτι, το χλώριο, η άμμος ταλαιπωρούν την τρίχα, η οποία αφυδατώνεται, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να δείχνουν θαμπά. Αν, λοιπόν, το ζητούμενο είναι να διατηρήσετε τη λάμψη και τη ζωντάνια τους, συνιστάται να τα ξεπλένετε με χλιαρό νερό -και όχι πολύ ζεστό- κάθε φορά που γυρίζετε από την παραλία ή την πισίνα, και για να μη σπάσουν, να τα ξεμπλέκετε με χτένα ή βούρτσα με δοντάκια, αποφεύγοντας τις βούρτσες με τρίχες. Από την άλλη μεριά, δεν θα τα ωφελήσει το καθημερινό λούσιμο. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές.

Tips για τέλειο μαύρισμα. . .

Η ηλιοθεραπεία βοηθά σε διάφορα πράγματα και χαρίζει ένα ομοιόμορφο μαύρισμα αλλά χρειάζεται προσοχή ώστε να αποφύγουμε την UVA/UVB ακτινοβολία. Κάποια tips για τέλειο μαύρισμα είναι τα εξής: Καταρχήν πρέπει να ξεκινάμε την ηλιοθεραπεία μας με υψηλό δείκτη προστασίας και σιγά σιγά να περνάμε σε μικρότερους δείκτες. Επίσης είναι καλό να επιλέγουμε προϊόντα που ενυδατώνουν την επιδερμίδα μας με κρέμες και λάδια, ακόμη και μετά την έκθεση μας στον ήλιο.

Όσο πιο μικρό δείκτη SPF επιλέγουμε, τόσο πιο σύντομα σε χρονική περιοδικότητα πρέπει να ανανεώνουμε το αντηλιακό μας. Έτσι είναι καλό να το ανανεώνουμε κάθε 80 λεπτά περίπου.

Όταν επιλέγουμε να πάμε στην  θάλασσα  όταν ο ήλιος είναι αρκετά επικίνδυνος (11:00-16:00) πρέπει να προστατευόμαστε κάτω από την ομπρέλα, με γυαλιά ηλίου και ενδεχομένως λευκά, βαμβακερά ρούχα.  Επίσης πρέπει να φοράμε αντηλιακό και μέσα στην πόλη διότι ο ίδιος ήλιος είναι και εκεί. Ας μην ξεχνάμε να βάζουμε αντηλιακό και στον λαιμό,στα χέρια και στα πέλματα.

'Έτσι λοιπόν ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ !!!!   

National Geographic-Αφιέρωμα στην Ελλάδα!

Δεν υπάρχουν μόνο καταστροφολογικά άρθρα που αναδυκνείουν μια πρωτοφανή τρομολαγνεία για τη Ελλάδα. Η ιστοσελίδα του διάσημου National Geographic, επέλεξε να προβάλλει εικόνες απαράμιλλης ομορφιάς της Ελλάδας.

Το φωτογραφικό αφιέρωμα είναι εξαιρετικό, μαγεύει και ταξιδεύει νοερά τον αναγνώστη σε όλες τις γωνιές της Ελλάδας δίνοντάς του μια γεύση από πολιτισμό, φύση, φαγητό και ότι άλλο μπορεί να συναντήσει σε ένα ταξίδι.

Μετέωρα, Άθως, Σαντορίνη είναι μερικά μόνο από τα μέρη που αναδεικνύει ο φωτογραφικός φακός του διάσημου περιοδικού.

Blueberries η αλλιώς μύρτιλλα

Οι πολύτιμες ιδιότητες τους

Η ιστορία του φυτού ξεκινά πριν από πολλά χρόνια στη μακρινή Σιβηρία, στα έλη όπου βρέθηκε το ασυνήθιστο φυτό Vaccinium Corumbosum, το blueberry. Κατά τη διάρκεια εκατοντάδων χρόνων οι άνθρωποι απολάμβαναν το χρώμα και το άρωμα του φυτού χωρίς να γνωρίζουν τις ευεργετικές του ιδιότητες.


Για να ευδοκιμήσει το είδος αυτό του μύρτιλλου χρειάζονται πολύ χαμηλές θερμοκρασίες στη διάρκεια του χειμώνα και ειδικά όξινα εδάφη, και για τον λόγο αυτό σχεδόν όλες οι καλλιέργειες blueberries βρίσκονται στη Σιβηρία, τη Ρωσία, τον Καναδά και γενικά τις βόρειες χώρες. Αυτή τη στιγμή παράγονται πολλά είδη ήμερου blueberry. Με την καλλιέργεια του ασχολούνται σχεδόν παγκοσμίως, από τον Καναδά έως και τη Νέα Ζηλανδία. Όμως, η πατρίδα του ήμερου blueberry θεωρούνται οι Η.Π.Α., μια και εκεί στις αρχές του 20ου αιώνα ο Αμερικανός βοτανικός Κόουιλ πρώτος στον κόσμο άρχισε να καλλιεργεί το ήμερο blueberry.

Όπως απέδειξαν οι Αμερικανοί επιστήμονες, το blueberry όχι μόνο έχει την ικανότητα να επιβραδύνει τους μηχανισμούς της γήρανσης, αλλά και συμβάλλει στην ανανέωση του οργανισμού. Για να βελτιώσει κανείς το μεταβολισμό, τη μνήμη και το συγχρονισμό των κινήσεων του, είναι αρκετό να καταναλώνει μισό φλυτζάνι καρπών την ημέρα.  

 Ο χυμός του φυτού αυξάνει την αντοχή των αιμοφόρων αγγείων, ρυθμίζει τη λειτουργία πολλών ενδοκρινών αδένων, και χαρακτηρίζεται από αγγειοδιασταλτικές, αρτηριοσκληρωτικές, αντιφλεγμονώδεις και πυρηνοπροστατευτικές ιδιότητες. Κατευνάζει επίσης τις αλλεργικές αντιδράσεις του οργανισμού στα φάρμακα και στα προϊόντα διατροφής. Από μόνο του το φυτό δεν προκαλεί ποτέ αλλεργία, και μπορεί να καταναλωθεί ακόμα και από παιδιά με αυξημένη ευαισθησία σε διαβητικές και αλλεργικές τάσεις.Αξιοσημειωτο είναι να αναφέρθει ότι το μύρτιλο σχετίζεται με τη βελτίωση της νυχτερινής όρασης.Τα μύρτιλα αναφέρονται σε μια δημοφιλή ιστορία του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου, όπου πιλότοι της RAF καταναλώνουν μαρμελάδα μύρτιλο για να οξύνουν την οπτική τους οξύτητα στις αποστολές της νύχτας. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη από το Πολεμικό Ναυτικό των ΗΠΑ δεν εντόπισε καμμία τέτοια επίδραση. Αν και η επίδραση του μύρτιλου για όξυνση της νυκτερινής όρασης είναι αβάσιμη, εργαστηριακές μελέτες σε αρουραίους έχουν παράσχει προκαταρκτικά αποδεικτικά στοιχεία ότι η κατανάλωση μύρτιλου μπορεί να αναστέλλει ή να αντιστρέψει οφθαλμικές διαταραχές, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

 

Στο κόκκινο η εγκληματικότητα στην Ελλάδα

Η προχθεσινή απαγωγή ενός 15χρονου αγοριού στην Εύβοια και η δολοφονία ενός αλλοδαπού ληστή από πολίτη της Παιανίας που πήρε αγανακτισμένος τον νόμο στα χέρια του, δείχνουν την ζοφερή εικόνα της ελληνικής πραγματικότητας.

Όταν ένας ανυποψίαστος μαθητής απάγεται έξω από το σπίτι του και ένας 25χρονος φοιτητής ιατρικής φτάνει στο σημείο να κυνηγήσει και να σκοτώσει έναν ληστή σαν να είναι ο ίδιος κοινός εγκληματίας, η Ελλάδα σίγουρα απέχει πολύ από μια φιλήσυχη και ειρηνική χώρα. Και το χειρότερο είναι ότι ολοένα και περισσότεροι πολίτες φαίνονται πλέον αποφασισμένοι να υπερασπιστούν μόνοι τους και με κάθε τρόπο τις ζωές και την περιουσία τους, καθώς νιώθουν ότι είναι στο έλεος της λεηλασίας και της κακοποιίας.

 

Καθημερινά τα κρούσματα βίας αυξάνονται και η εγκληματικότητα χτυπά κόκκινο. Σε όλη τη χώρα, οι κλοπές, ληστείες, οι τραυματισμοί και οι δολοφονίες δεν έχουν προηγούμενο και οι πολίτες βιώνουν τη σκληρή εγκληματικότητα. Κάθε μια ώρα σε όλη την Ελλάδα, γίνεται μία ληστεία και 11 κλοπές και διαρρήξεις, ενώ κάθε δύο ημέρες ένας άνθρωπος δολοφονείται.

Μόνο τα πέντε τελευταία εικοσιτετράωρα έγιναν περίπου τριάντα επιθέσεις ληστών με αποτέλεσμα τον θάνατο τριών ανθρώπων. Στη Ζάκυνθο βρέθηκε νεκρός από πυροβολισμούς αγνώστων ένας 49χρονος νυχτοφύλακας. Στην Καβάλα ένας 77χρονος έπεσε νεκρός από τα χτυπήματα που δέχτηκε από τους ληστές. Στην Καισαριανή, δύο αδέρφια βρέθηκαν αντιμέτωπα με ληστές που κρατούσαν καλάσνικοφ και ένας  30χρονος έπεσε νεκρός.

Η έξαρση της εγκληματικότητας ενισχύει τα αίσθημα του φόβου και της ανασφάλειας των πολιτών που πιστεύουν πλέον ότι η αυτοδικία είναι η λύση και το ένστικτο της επιβίωσης συχνά οδηγεί στο να πάρουν τον νόμο στα χέρια τους. Στην ουσία όμως η αυτοδικία είναι βία και ελάχιστα απέχει από τους νόμους της ζούγκλας.



Σύμφωνα με τα τελευταία στατιστικά στοιχεία εγκληματικότητας της Αστυνομίας οι ληστείες το 2011 αυξήθηκαν κατά 10%, σε σύγκριση με το 2010, ενώ εμφανίζεται - αναλογικά - αρκετά αυξημένο το ποσοστό συμμετοχής των αλλοδαπών. Όσον αφορά στις δολοφονίες, το 2011 διαπράχθηκαν σε όλη την Επικράτεια 184 ανθρωποκτονίες, έναντι 176 για το 2010.

Οι Έλληνες πολίτες αισθάνονται πλέον ανασφαλείς μέσα στα ίδια τους τα σπίτια και αναγκάζονται να ζουν σαν φυλακισμένοι, καθώς κλειδαμπαρώνονται στα σπίτια τους στη προσπάθεια τους να αποτρέψουν το ενδεχόμενο των επιθέσεων. Των επιθέσεων που, στην καλύτερη περίπτωση, θα έχουν μόνο υλικές απώλειες....

Δουλειά, ακόμη και το καλοκαίρι

Η πλειοψηφία των Ελλήνων εργαζομένων, δεν θα ξεκουραστούν στις καλοκαιρινές διακοπές τους.

Αντίθετα, θα προσπαθήσουν να εργαστούν για έως και τρεις ώρες καθημερινά, αντί να χαλαρώσουν δίπλα στη θάλασσα ή να απολαύσουν λίγο χρόνο με τις οικογένειες και τους φίλους τους. Σε αυτούς τους υπερβολικά ευσυνείδητους εργαζόμενους που δεν καταφέρνουν να αποστασιοποιούνται από τη δουλειά, συγκαταλέγεται και μια σκληροπυρηνική μειονότητα αθεράπευτα εργασιομανών.

Από αυτούς, 17% εργάζονται για περισσότερες από τρεις ώρες κάθε ημέρα των διακοπών τους προκειμένου να ικανοποιήσουν την ανάγκη τους για εργασία. Τα παραπάνω συμπεράσματα προκύπτουν από πρόσφατη έρευνα της εταιρείας Regus, στην οποία καταγράφονται οι απόψεις περισσότερων από 16.000 ερωτηθέντων σε περισσότερες από 80 χώρες.

Οι Έλληνες εργαζόμενοι, όχι μόνο θα εργάζονται πολύ κατά τη διάρκεια των διακοπών τους, αλλά πάρα πολλοί από αυτούς δεν θα αποχωρίζονται τα smartphone και τα netbook τους. Σε ποσοστό 57% δηλώνουν ότι θα συνεχίσουν να "εργάζονται κανονικά", έστω και με ελαφρά μειωμένους ρυθμούς, από την ξαπλώστρα τους στην παραλία.

Η ραγδαία εξέλιξη της τεχνολογίας επιτρέπει τη μόνιμη διασύνδεση των εργαζομένων με το χώρο εργασίας τους, με αποτέλεσμα να υποκύπτουν εύκολα στον πειρασμό να ελέγξουν το ηλεκτρονικό τους ταχυδρομείο και να διεκπεραιώσουν εργασίες που τυχόν περιλαμβάνονται σε αυτό. Τα smartphone, τα netbook και η πρόσβαση στο διαδίκτυο είναι διαθέσιμα παντού, με αποτέλεσμα να είναι πολύ δύσκολο να χαλαρώσει κάποιος πραγματικά. Ωστόσο, οι διακοπές, η ξεκούραση, ο χρόνος με την οικογένεια και τους φίλους είναι παράγοντες ζωτικής σημασίας, ώστε να παραμείνουμε υγιείς.

 Η εργασία κατά τις νυκτερινές ώρες, σε μια συνήθως ανεπιτυχή προσπάθεια για ταυτόχρονη εργασία και ενεργή συμμετοχή στις οικογενειακές διακοπές, μπορεί να οδηγήσει τους εργαζόμενους ακόμα πιο γρήγορα στην εξουθένωση και να χαλάσει τη διάθεση όλων. Εάν οι εταιρείες θέλουν ικανοποιημένους, υγιείς και παραγωγικούς εργαζόμενους, πρέπει οπωσδήποτε να αναζητήσουν άμεσα τρόπους αύξησης της αποτελεσματικότητας και της παραγωγικότητας, ώστε να μην αναγκάζονται να μεταφέρουν μέρος της εργασίας τους στον ελεύθερο χρόνο τους. Με την υιοθέτηση πρακτικών εργασίας που παρέχουν μεγαλύτερη ευελιξία και προσφέρουν στους εργαζόμενους τη δυνατότητα να ελαττώσουν το χρόνο μετακίνησης και να εργάζονται πιο κοντά στον τόπο διαμονής τους, οι εταιρείες θα μπορέσουν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητά τους και να δώσουν την ευκαιρία στους εργαζόμενους να χαλαρώνουν πραγματικά όταν βρίσκονται σε διακοπές.

Το πολιτικό ρεύμα του φασισμού!

                            

                                        

Η εμφάνιση του φασισμού στο ιστορικό προσκήνιο δεν ήταν κεραυνός εν αιθρία για την Ευρώπη του μεσοπολέμου. Ως φαινόμενο, είτε στην ιταλική -φασιστική είτε στη γερμανική – ναζιστική παραλλαγή του, είναι γνωστό από το τέλος ακόμα του Α’ Παγκόσμιου Πολέμου, ενώ μορφές αυταρχικής διακυβέρνησης που ρέπουν προς το φασισμό ή είναι φασιστικές εμφανίζονται σε μια σειρά από ευρωπαϊκές χώρες κατά τη δεκαετία του ’20, όπως: Στην Ουγγαρία το 1920, στην Ιταλία το 1922, στη Βουλγαρία και στην Ισπανία το 1923, στην Αλβανία το 1924, στην Ελλάδα το 1925, στη Λιθουανία, την Πολωνία και την Πορτογαλία το 1926 και στη Γιουγκοσλαβία το 1929. Προκύπτει, βεβαίως, το ερώτημα «τι πραγματικά ήταν ο φασισμός, ποιος ήταν ο ταξικός χαρακτήρας του;». Στο ερώτημα αυτό, η αστική ιστοριογραφία είτε αρκείται σε απλοποιημένες περιγραφές, είτε καταφεύγει σε ασαφείς ορισμούς, είτε προβάλλει ανοικτά την αδυναμία της να απαντήσει, προτάσσοντας τις ιδιομορφίες του φαινομένου, ιδιαίτερα στις χώρες που επικράτησε, ενώ δε λείπουν – απεναντίας είναι πάρα πολλές και συνεχώς αυξάνονται – οι ανιστόρητες προσεγγίσεις που επιχειρούν να ταυτίσουν το φασισμό με τον κομμουνισμό ή τουλάχιστον να τα εμφανίσουν ως συγγενή ιδεολογικοπολιτικά ρεύματα.

Ασφαλώς, στο πλαίσιο αυτών των άρθρων δεν είναι δυνατόν να τοποθετηθούμε στο σύνολο όλων των προαναφερόμενων προσεγγίσεων. Θα δώσουμε όμως το στίγμα των βασικότερων.

Τι ήταν ο φασισμός: Η αστική προσέγγιση

«Στα τέλη του εικοστού αιώνα – γράφει ο Στάνλεϊ Πέιν¹- ο όρος φασισμός παραμένει ίσως ο πιο ασαφής από τους σημαντικούς πολιτικούς όρους. Αυτό ίσως πηγάζει από το γεγονός ότι η λέξη καθεαυτή δεν περιέχει μια σαφή πολιτική αναφορά (ακόμα και αφηρημένη), όπως συμβαίνει με τη δημοκρατία, το φιλελευθερισμό, το σοσιαλισμό και τον κομμουνισμό… Επιπλέον, ο όρος έχει χρησιμοποιηθεί περισσότερο από τους αντιπάλους του παρά από τους υποστηρικτές του, και οι πρώτοι υπήρξαν υπεύθυνοι για τη γενίκευση του επιθέτου σε διεθνές επίπεδο ήδη από το 1923. Η λέξη φασίστας είναι μια από τις πιο πολυχρησιμοποιημένες υποτιμητικές πολιτικές εκφράσεις και συνήθως υποδηλώνει “τον βίαιο”, “τον κτηνώδη”, “τον καταπιεστικό” ή “τον δικτατορικό”. Αν, όμως, ο φασισμός δε σημαίνει τίποτα περισσότερο απ’ αυτό, τότε τα κομμουνιστικά καθεστώτα, για παράδειγμα, θα έπρεπε πιθανόν να ενταχθούν στην κατηγορία των πιο φασιστικών καθεστώτων, αποστερώντας έτσι τη λέξη από κάθε χρήσιμο προσδιορισμό». Πέραν του αντικομμουνισμού που διακρίνει αυτή την τοποθέτηση, οφείλουμε να σημειώσουμε ότι έτσι μπορεί να τίθεται το ζήτημα του φασισμού μόνο από εκείνους που αδυνατούν, ή δε θέλουν, να προσδιορίσουν, αλλά αντίθετα να συσκοτίσουν, το χαρακτήρα του ως πολιτικού ρεύματος με συγκεκριμένες ταξικές αναφορές. Γι’ αυτό και ο Πέιν, σε άλλο σημείο της μελέτης του για το φασισμό μας πληροφορεί πως «ήταν ένα κοσμοϊστορικής σημασίας ευρωπαϊκό κίνημα των αρχών του 20ού αιώνα, ιδιαίτερα πολύπλοκο, που πυροδοτήθηκε από τις καινούργιες ιδέες και τις αξίες της πολιτισμικής κρίσης του fin de siecle και της ιδεολογίας του υπερεθνικισμού. Ο φασισμός πρέσβευε συγκεκριμένα πολιτικά και κοινωνικά δόγματα και οικονομικές προσεγγίσεις, αλλά οι τελευταίες δεν πήγαζαν από κάπου και δε συνιστούσαν ένα απόλυτα διακριτό καινούργιο οικονομικό δείγμα. Τα φασιστικά κινήματα διέφεραν αρκετά μεταξύ τους περισσότερο απ’ ό,τι τα διαφορετικά εθνικά κινήματα μέσα σε άλλα πολιτικά συστήματα. Ο φασισμός δεν ήταν φορέας καμιάς άλλης δύναμης, τάξης ή συμφερόντων ούτε η άλλη αντανάκλαση κάποιας κοινωνικής τάξης, αλλά προϊόν ενός πλέγματος ιστορικών, πολιτικών, εθνικών και πολιτισμικών συνθηκών, οι οποίες μπορούν να διασαφηνιστούν και να οριστούν. Πάνω απ’ όλα ο φασισμός ήταν η πιο επαναστατική μορφή εθνικισμού στην Ευρώπη εκείνη την ιστορική περίοδο»². Οπως θα δείξουμε παρακάτω, οι ίδιοι οι φασίστες ήταν περισσότερο ουσιαστικοί και περισσότερο ακριβείς, απ’ ό,τι ο Στ. Πέιν, όταν προσδιόριζαν το φαινόμενο που εκπροσωπούσαν. Ο φασισμός ήταν πολιτικό ρεύμα και ως πολιτικό ρεύμα αντανακλούσε συγκεκριμένες κοινωνικές σχέσεις, δηλαδή συγκεκριμένες σχέσεις παραγωγής. Ηταν η συμπύκνωση των αναγκών – οικονομικών και άλλων – συγκεκριμένων τάξεων. Ας δούμε, όμως, πώς προσδιορίζονταν ταξικά οι ίδιοι οι φασίστες.

Πώς αυτοπροσδιορίζονταν ταξικά οι φασίστες

Ο κλασικός ιστορικός του φασισμού – στην ιταλική του εκδοχή – Gioacchino Volpe γράφει μεταξύ άλλων³: «Το φασιστικόν κίνημα, το οποίο, καθ’ όλον το 1919 και μέγα μέρος του 1920, δεν είχε σημειώσει μεγάλας προόδους και ολίγον μόνον είχεν εξέλθει από τα μεγάλα αστικά κέντρα, όπου άλλωστε προσέκρουεν επί εργατικών μαζών, αίτινες έμενον σταθεραί εις τα παλαιά των πλαίσια και δεν ήσαν πολύ προσιταί εις τας επικλήσεις του, ήρχισε να ευρίσκη εις την ύπαιθρον διέξοδον, αξιόλογον πεδίον δράσεως και πειραματισμού, στερεόν στήριγμα και την προοπτικήν μελλοντικών δυνατοτήτων, τας οποίας ίσως δεν είχον σκεφθεί οι πρώτοι οργανωταί του. Και ετροφοδοτήθη το κίνημα τούτο τόσον από τους ποικίλους εχθρούς του σοσιαλισμού, όσον και από ανθρώπους που έως τότε είχον πιστεύσει εις τον σοσιαλισμόν, τώρα όμως ήρχισαν να τον εγκαταλείπουν και ν’ ακολουθούν άλλας σημαίας και άλλους σημαιοφόρους». Στη συνέχεια, αφού αναφέρεται σε πλευρές της οργάνωσης και ανάπτυξης του φασιστικού κινήματος ο Volpe αναρωτιέται: «Είναι όλα αυτά ”μπουρζουαζία”, ‘ αστική τάξις”, ”αστικά συμφέροντα”; Αναμφιβόλως παίζουν ρόλο και τα αστικά συμφέροντα. Αναμφιβόλως εις το κέντρον της αντιδράσεως ταύτης ίσταται η αστική τάξις, ήτις, ταπεινωθείσα και διασπασθείσα ευθύς μετά τον πόλεμον, ανακτά τώρα το φρόνημά της και κάποιο αίσθημα ενότητος… Να έχωμεν όμως υπ’ όψιν ότι ήτο μάλλον αγροτική αστική τάξις παρά βιομηχανική και εμπορική αστική τάξις (διότι η τελευταία, αντιτιθέμενη εις τον σοσιαλισμόν ως προς τας εσωτερικάς και ταξικάς σχέσεις ήτο μάλλον σύμφωνος προς τον διεθνιστικόν ή υπερεθνικόν προσανατολισμόν⁴). Δεν ήτο η μεγάλη μπουρζουαζία, αλλά μάλλον μικρά αστική τάξις. Η αστική αυτή τάξις συνεπάθη τας ιδέας του εθνικισμού και έφερεν εις τον φασισμόν μέρος από τας εθνικιστικάς αυτάς τάσεις της». Αυτό που στην πραγματικότητα λέει ο Volpe είναι ότι το φασιστικό κίνημα στο ξεκίνημά του στηρίχτηκε στα κατώτερα στρώματα της αστικής τάξης και φυσικά σε ένα στρώμα των μεσαίων στρωμάτων που προσέγγιζε την μπουρζουαζία. Η διαπίστωση αυτή δεν βρίσκεται μακριά από την πραγματικότητα. Ομως, ο φασισμός στην εξουσία δεν μπορούσε ποτέ να είναι – διότι ήταν αντικειμενικά αδύνατο να είναι – η πολιτική έκφραση της μικρομπουρζουαζίας ή των μεσαίων στρωμάτων. Τέτοια πολιτική κυριαρχία της μικρομπουρζουαζίας ή των μεσαίων στρωμάτων δεν έχει εμφανιστεί ποτέ στην ιστορία. Ο φασισμός στην εξουσία ήταν η πιο άγρια δικτατορία του μονοπωλιακού κεφαλαίου.

Τον αστικό χαρακτήρα του φασισμού τον παραδεχόταν ανοικτά ένας από τους επιφανείς ιδρυτές του, ο Ιταλός δικτάτορας Μπενίτο Μουσολίνι, ο οποίος στο μανιφέστο του για «Το δόγμα του Φασισμού» έγραφε, μεταξύ άλλων, αναφερόμενος στην αντίληψη των φασιστών για τη ζωή. «Μια τέτοια αντίληψις της ζωής κάνει τον φασισμό ν’ αρνείται απόλυτα αυτό το δόγμα που αποτελούσε τη βάση του ψευδο – επιστημονικού σοσιαλισμού ή μαρξισμού: Το δόγμα του ιστορικού υλισμού, κατά το οποίον η ιστορία του ανθρώπινου πολιτισμού δεν θα εξηγείτο παρά από τους αγώνας συμφερόντων μεταξύ των διαφόρων κοινωνικών ομάδων και από το μετασχηματισμό (αλλαγή) των μέσων παραγωγής… Ο φασισμός πιστεύει ακόμη και πάντα στην αγιότητα και τον ηρωισμόν, δηλαδή σε πράξεις μέσα εις τας οποίας δεν δρα κανένα οικονομικό μοτίβο κοντινό ή μακρυνό. Η άρνησις του ιστορικού υλισμού …όταν στο βάθος δρουν κι εργάζονται αι ηθικαί κατευθυντήριοι δυνάμεις, συνεπάγεται τη διαρκή και αναπόφευκτον άρνηση της πάλης των τάξεων… και ιδιαίτερα της αρνήσεως της πάλης των τάξεων θεωρουμένης σαν παράγοντος επικρατούντος εις τας κοινωνικάς μεταβολάς»⁵.

Πέρα, όμως, από τους προαναφερόμενους και ο δικός μας, ο Ελληνας απολογητής του φασισμού Γεώργιος Β. Πάμπουκας είναι εξίσου αποκαλυπτικός όταν γράφει: «Εύκολον είναι να ευρεθούν αι ριζικαί διαφοραί μεταξύ σοσιαλισμού και κομμουνισμού αφ’ ενός και φασισμού αφ’ ετέρου. Ο φασισμός εστηρίχθη επί της αστικής τάξεως, ο κομμουνισμός την κατέλυσεν. Ο κομμουνισμός πραγματοποίησε τον περιορισμόν του κεφαλαιοκρατισμού διά καταργήσεως της ιδιωτικής οικονομίας, ο φασισμός δι’ οργανώσεως αυτής. Ο φασισμός διά των πολιτικών και οικονομικών θεσμών ους εισήγαγε επέτυχε την συνεργασίαν όλων των κοινωνικών τάξεων, ο κομμουνισμός την εξαφάνισιν όλων των τάξεων και την υποδούλωσίν των εις το προλεταριάτον…»⁶.

παράρτημα

1. Στάνλεϊ Πέιν: «Ιστορία του φασισμού», εκδόσεις ΦΙΛΙΣΤΩΡ, σελ. 21

2. Στάνλεϊ Πέιν, στο ίδιο, σελ. 673 – 675

3. Gioacchino Volpe: «Ιστορία του Φασιστικού Κινήματος», έκδοση στα ελληνικά, Novissima- Roma, 1941, σελ. 41 – 44

4. Ο Volpe μπερδεύει τον κοσμοπολιτισμό της μεγαλοαστικής τάξης με το διεθνισμό του προλεταριάτου

5. Μπ. Μουσολίνι: «Το δόγμα του Φασισμού», Εκδοτικόν «ΕΛΛΑΣ» – ΕΓΕ (έκδοση του Μεσοπολέμου σε μετάφραση Α. Παπασαραντόπουλου), σελ. 20 – 21

6. Γεωργίου Β. Πάμπουκα: «Ο φασισμός και αι ιδεολογικαί του βάσεις», εκδόσεις «Κατάστημα ΝΙΚ. ΤΙΛΠΕΡΟΓΛΟΥ», 1940, σελ. 19 – 20

Τα σκυλιά χασμουριούνται όταν χασμουριέται ο ιδιοκτήτης τους

Τα σκυλιά χασμουριούνται όταν ακούν το χασμουρητό των ανθρώπων και αυτό είναι σύμφωνα με τους επιστήμονες το σημαντικότερο στοιχείο που αποδεικνύει ότι τα αξιολάτρευτα τετράποδα συναισθάνονται και συμπάσχουν με τους ιδιοκτήτες τους.

Για να αποδείξουν ότι τα σκυλιά όντως αντιλαμβάνονται την ανθρώπινη συμπεριφορά και ότι δεν πρόκειται για απλή σύμπτωση, ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Πόρτο στην Πορτογαλία διεξήγαγαν ένα πρωτότυπο πείραμα με τη συμμετοχή 29 σκύλων.

Όλοι οι σκύλοι είχαν ζήσει με τους ιδιοκτήτες τους για τουλάχιστον έξι μήνες. Για να μειωθεί το άγχος στα ζώα, η έρευνα διεξήχθη σε δωμάτια στα σπίτια που διέμεναν οι σκύλοι, με την παρουσία ενός γνωστού ανθρώπου.

Σημειώνεται ωστόσο ότι τα σκυλιά δεν είχαν καμιά οπτική επαφή με τους ιδιοκτήτες τους.

Οι επιστήμονες, με επικεφαλής την βιολόγο Karine Silva, κατέγραψαν το χασμουρητό των ιδιοκτητών των σκύλων και το χασμουρητό μιας άγνωστης γυναίκας.

Κάθε σκύλος άκουσε και τα δυο χασμουρητά σε δυο συνεδρίες με απόσταση μιας εβδομάδας η μια από την άλλη.

Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, οι ερευνητές μέτρησαν τα χασμουρητά των σκύλων στο άκουσμα του χασμουρητού του ιδιοκτήτη τους και της άγνωστης γυναίκας.

Κατά τη διάρκεια του πειράματος χασμουρήθηκαν 12 από τους 29 σκύλους. Αυτό που προκαλεί εντύπωση είναι ότι οι σκύλοι χασμουριούνταν κατά μέσο όρο πέντε φορές περισσότερο όταν άκουγαν το χασμουρητό του ιδιοκτήτη τους.

«Τα αποτελέσματα της έρευνας καταδεικνύουν ότι οι σκύλοι συμπάσχουν με τους ανθρώπους», δήλωσε η Δρ.  Silva εξηγώντας ότι αυτό είναι πολύ φυσιολογικό αφού οι άνθρωποι εξημέρωσαν τα σκυλιά πριν 15.000 χρόνια και έκτοτε τα έχουν εκπαιδεύσει να φέρουν εις πέρας πολύ δύσκολες αποστολές. Αυτή η στενή σχέση κάνει τα σκυλιά να συμπάσχουν.

Γκουτζουμάνος Χαρης

Το σπάνιο "πέρασμα" της Αφροδίτης μπροστά απο τον Ήλιο

Ένα σπάνιο ατρονομικό φαινόμενο, θα λάβει χώρα στις 6 ιουνίου .Πρόκειται για τη λεγόμενη "διάβαση" (transit) της Αφροδίτης απο τον Ήλιο.

Το προηγούμενο  "πέρασμα" της Αφροδίτης μπροστά απο τον Ήλιο παρατηρήθηκε στις 8 Ιουνίου 2004 , αλλά το επόμενο αναμένεται να επαναληφθεί ύστερα από έναν ολόκληρο αιώνα, στις 11 Δεκεμβρίου 2117.

Σύμφωνα με τους αστρονόμους , η χώρα μας δεν βρίσκεται σε πλεονεκτική θέση για την παρατήρηση του φαινομένου,καθώς  αυτό θα αρχίσει κατά τη διάρκεια της νύχτας της Τρίτης 5 Ιουνίου από τις 01:09 (ώρα Ελλάδος), θα διαρκέσει επί έξι ώρες και 40 λεπτα.

  Θα είναι ορατό απο πολλές ηπείρους(Βόρεια Ευρώπη, Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία,Βόρεια Αμερική) και στην Ανταρκτική,στην πληρότητά του,διαφορετικά  η παρακολούθηση του φαινομένου συνίσταται να γίνει με τηλεσκόπια που είναι εφοδιασμένα με φίλτρα για την ηλιακή ακτινοβολία.

ΤΕΛΙΚΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΚΟΜΑ ΠΡΑΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΓΙΑ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΠΛΑΝΗΤΗ..

Αν δεν γνωρίζετε την Posidonia oceanic -ή πιο απλά «ποσειδωνία του ωκεανού» ήρθε η ώρα να τη μάθετε ως τον μακροβιότερο οργανισμό πάνω στη Γη αλλά και ένα από τα πιο εντυπωσιακά θαλάσσια είδη του βυθού.

Στην ουσία πρόκειται για ένα είδος μεσογειακής θαλάσσιας βλάστησης, ένα «γκαζόν» του βυθού, δηλαδή, το οποίο καλύπτει αρκετά μίλια στα βάθη των ωκεανών, έχοντας στην πλάτη του πάνω από 100.000 χρόνια ζωής στον πλανήτη.

Ποιο είναι το μυστικό του; Η δυνατότητα να κλωνοποιεί ασταμάτητα τον εαυτό του και να αναπαράγεται χωρίς κάποια σεξουαλική δραστηριότητα, γεγονός που του δίνει το πλεονέκτημα της μακρόβιας διαβίωσης. «Κάθε οργανισμός που αναπαράγεται μόνο σεξουαλικά αναπόφευκτα χάνει κάτι σε κάθε επόμενη γενιά», λέει ο καθηγητής στο πανεπιστήμιο της δυτικής Αυστραλίας δρ Carlos Duarte.

«Παρόλα αυτά αν και είναι ένας από τους πιο ανθεκτικούς οργανισμούς του πλανήτη, η Ποσειδωνία έχει αρχίσει να επηρεάζεται σημαντικά από την υπερθέρμανση και τη γενικότερη κλιματική αλλαγή. Έτσι τα εντυπωσιακά θαλάσσια λειβάδια έχουν αρχίσει να μειώνονται σημαντικά», συμπληρώνει.

Αν συνεχιστούν, λοιπόν, οι κλιματικές μεταβολές, οι προοπτικές για το είδος αυτό είναι πολύ δυσοίωνες και οι μάζες αυτές του… γκαζόν, που έχουν δει τόσα πολλά τα μάτια τους τόσα χρόνια, κινδυνεύουν να εξαφανιστούν.

Ελένη Μουστάκα

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 15 ΧΡΟΝΙΑ!

ΟΣΦΠ- ΠΑΟ 82-76


Μετά την κατάκτηση της κορυφής της Ευρώπης στην Κωνσταντινούπολη, ο Ολυμπιακός επέστρεψε και στον ελληνικό «θρόνο» μετά από 15 χρόνια. Οι «ερυθρόλευκοι» νίκησαν 82-76 τον Παναθηναϊκό στο ΣΕΦ, στο πέμπτο ματς και κατέκτησαν το ελληνικό πρωτάθλημα!Ο ηγέτης και αρχηγός των Πειραιωτών, Βασίλης Σπανούλης με 24 πόντους ήταν αυτός που οδήγησε την ομάδα του στην κούπα! Έκανε ό,τι μπορούσε μέχρι το τέλος αλλά τελικά παρέδωσε το στέμμα του.Η ομάδα του Ίβκοβιτς είχε το πάνω χέρι στο ματς για 30 λεπτά και έφτασε ακόμα και στο +16. Ωστόσο, οι «πράσινοι» με κορυφαίους τους Καλάθη (17π) και Περπέρογλου (11π), επέστρεψαν και έδειξαν ότι δεν είχαν σκοπό να παραδοθούν με τίποτα.Κυνήγησαν τον Ολυμπιακό μέχρι το τέλος, προσπάθησαν να του μεταφέρουν το άγχος με μεγάλα σουτ αλλά τελικά δεν μπόρεσαν να ολοκληρώσουν την δουλειά. Οι «ερυθρόλευκοι» διαχειρίστηκαν σωστά το φινάλε ακόμα και όταν η διαφορά τους μειώθηκε πολύ και τελικά πήραν την νίκη, πανηγυρίζοντας την επιστροφή στην κορυφή του ελληνικού μπάσκετ μετά από 15 χρόνια...

ΥΠΑΡΧΕΙ Η ΑΔΕΡΦΗ ΨΥΧΗ ΜΑΣ;;;;ΠΟΤΕ ΘΑ ΤΗ ΣΥΝΑΝΤΗΣΟΥΜΕ;;;

        

 Ορίζουμε σαν δύο αδελφές ψυχές, δύο όντα ουσιαστικά το ένα ίδιο με το άλλο, αλλά και ταυτόχρονα διαφορετικό από το άλλο: δύο μοναδικά άτομα και ξεχωριστά  που γεννήθηκαν από την ίδια Μονάδα, που προορίζονται για να ενωθούν.
         Ο Πλάτωνας ισχυρίζεται ότι,  η ψυχή πριν κατοικήσει στο σώμα μας έχει γνώση όλων των θεμάτων, και των αναμνήσεων των προηγούμενων ζωών.  Κατά την ενσωμάτωσή της όμως ξεχνάει τα πάντα.  Έχει πάντως τη δυνατότητα να τα ξαναθυμηθεί και συχνά το καταφέρνει.
Αν ισχύουν τα παραπάνω, τότε έχουμε ελπίδες να συναντήσουμε την ''αδελφή ψυχή '' μας η ¨δίδυμη φλόγα¨ μας, αφού ακόμα και εμείς να μην την αναγνωρίσουμε με την πρώτη ματιά, η ψυχή μας τη θυμάται.
         Αυτές οι δύο ψυχές, σχεδόν ταιριάζουν απόλυτα η μία με την άλλη, γίνονται φίλοι ή εραστές, και από τη στιγμή που συναντιούνται βρίσκουν μια ικανοποίηση  πρωτόγνωρη ,επειδή  πιθανόν όλη η ζωή τους έχει υπάρξει μια ερώτηση και ξαφνικά  έρχονται οι απαντήσεις. Αυτό μπορεί να έρθει νωρίς ή αργά στη ζωή, αλλά έρχεται  μια στιγμή στη ζωή των περισσότερων ψυχών, όταν συναντούν κάποιον, που είναι η απάντηση στην ερώτηση της ψυχής τους.
Είναι καιρός να συνειδητοποιήσουμε ότι το ζευγάρι πρέπει να χαρακτηρίζεται  από μια θεϊκή τάξη και αυτή είναι που ο Θεός απαιτεί τη σωστή ισορροπία μεταξύ των δύο μερών, και μόνο τότε η πνευματική αγάπη υπερισχύει από κάθε άλλο συναίσθημα και οι δεσμοί μπορούν να διαχωριστούν από την ίδια τους τη φύση.
         Αυτός ο κόσμος και αυτό που περιγράφεται ως «παράδεισος» μπορεί να βρεθεί στην «καρδιά» του ζευγαριού, μέσα στον άντρα και τη σύντροφό του και είναι στο χέρι τους η υλοποίηση αυτού του παραδείσου. Η επίτευξη είναι και η τελική ένωση των δύο ανθρώπινων όντων και  προϋποθέτει ότι υπάρχει απόλυτη αντιστοιχία μεταξύ τους , ότι πραγματικά πνευματικά ανθίζει μόνο στο τέλος της εξέλιξής τους και μόνον όταν καταφέρουν να συμπέσουν πλήρως.
       Στη συνέχεια, μπορούμε να πούμε πραγματικά σαν "δίδυμες" αυτές τις ψυχές  επειδή δονούνται από κοινού ότι η αγάπη τους είναι η αύξηση του πνεύματος και για τους δύο.
Σταδιακά, δύο πιο προηγμένα πνευματικά όντα θα αντικαταστήσουν εκείνους που έχουν ήδη κάνει την αλλαγή, και στις νέες γενιές όλο και περισσότερο θα μοιάζουν να προέρχονται από την θεϊκή εικόνα, και θα καταλήξουν στο στάδιο της απώλειας της συνείδησης, μέσα από την απώλεια του εγωισμού και την συνειδητοποίηση και της ενότητας.
      Η ενέργεια που απελευθερώνεται είναι τεράστια! Η αναγνώριση της δίδυμης φλόγας πιθανόν να είναι άμεση και για τους δύο, πιθανόν και όχι. Αν έχετε μια αίσθηση οικειότητας, και γνωρίζετε πολύ καλά κάποιον που μόλις μιλήσατε, σε βάθος σαν να ήταν μέλος της οικογένειάς σας εδώ και καιρό.
Γνωρίζετε ήδη από πριν την αντίδραση του άλλου στα λόγια σας. Ήδη γνωρίζετε με απόλυτη πεποίθηση τις αντιδράσεις του - της από την πρώτη ημέρα ή εβδομάδα ή μήνα γνωριμίας.
Η αναγνώριση της δίδυμης φλόγας , μπορεί να συμβεί πολύ γρήγορα ή και πολύ αργά.
Η συνειδητοποίηση είναι άγνωστο το πότε χρονικά θα έρθει για να σηκωθεί το πέπλο της βαθειάς αμνησίας. Βέβαια να πούμε ότι δεν είναι όλοι έτοιμοι να δεχθούν αυτήν την αποκάλυψη. Υπάρχει μια διαδικασία που χρειάζεται να γίνει απόλυτα σεβαστή και μπορούμε να πούμε ότι είναι αναγκαία, από την μεριά αυτού που κατανόησε και θυμήθηκε πρώτος και θα πρέπει αυτή η πλευρά να δείξει απεριόριστη υπομονή.
       Για να θυμηθούν πολλές φορές χρειάζεται μια ματιά, ένα όνειρο, μια ανάμνηση, ένα συναίσθημα! Και αυτή η αφύπνιση μπορεί να έρθει με ένα άγγιγμα των χεριών, ένα φιλί και ξαφνικά οι δύο ψυχές γίνονται μία.  Έτσι θυμούνται ότι ήταν από πάντα μαζί και θα είναι μέχρι το τέλος. Όταν δεν είστε σίγουρη για το αν ο άνθρωπος που είστε μαζί είναι αυτό που ψάχνετε, μέσα από τον διαλογισμό ζητήστε τις απαντήσεις. Πολλές φορές κάποιοι άνθρωποι που είστε τώρα μαζί, είναι η ροή που θα σας οδηγήσει σε αυτό που αναζητά η ψυχή σας. Ζήστε την κάθε στιγμή εδώ με απόλυτη συνειδητότητα και άπειρη αγάπη για όποιον σύντροφο μοιράζεστε αυτήν τη στιγμή την ζωή σας. Είναι πολύτιμος ακόμα και αν δεν είναι η δίδυμη σας φλόγα. Μιλήστε του με ειλικρίνεια για το πώς νιώθετε και ίσως να ξυπνήσετε με αυτόν τον τρόπο την κοιμισμένη μνήμη και των δύο σας!
       Ζητήστε κατά την διάρκεια του διαλογισμού η της προσευχής να επικοινωνήσετε το συντομότερο με την δίδυμη σας φλόγα και ακολουθείστε την ροή. Υπάρχουν σε cd, ειδικοί διαλογισμοί – οραματισμοί που θα σας βοηθήσουν με καθοδήγηση να έρθετε γρήγορα σε επαφή με αυτό που ψάχνετε.
Αγαπήστε αυτό που είστε αυτήν την στιγμή, αυτό θα βοηθήσει να έρθετε σε πιο άμεση επαφή με τον άνθρωπο που είναι ή σύντομα θα έρθει με την αγάπη σας, κοντά!

Πηγές:  

Πλάτων, Συμπόσιον (μτφ. Ι. Συκουτρής)  

Dorothy Thompson, "Are you my soulmate?"
Soul mates: Edgar Cayce on Spiritual Soul Mates by Soul Mates circulating file.

ΟΙ ΝΕΕΣ ΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΜΟΔΑΣ ΣΤΑ ΜΑΛΛΙΑ!!

Oι τάσεις στα μαλλιά έχουν να κάνουν με ανάλαφρες μπούκλες, ανέμελα και πιο περίτεχνα πιασίματα, κοτσίδες και πλεξούδες! Κυρίως θέλει φαντασία!

 Ρομαντικές πλεξούδες
Η άνοιξη  και το καλοκαίρι 2012 είναι η εποχή για πλεξούδα. Μπορεί να φορεθεί από το πρωί μέχρι το επόγευμα αλλά και για μια βραδινή έξοδο. Είτε κομψές είτε ακατάστατες είναι ένα ευκολοφόρετο και ρομαντικό χτένισμα.

Ρετρό χτενίσματα
Τα ρετρό χτενίσματα της φωτογραφίας που βλέπετε, τα είδαμε στις πασαρέλες του  Jean Paul Gaultier και δεν σας κρύβουμε πως μας εντυπωσίασαν.Τα μαλλιά τυλίγονται σε κυλίνδρους και πιάνονται γύρω από το κεφάλι.

Κυματιστά χτενίσματα
Τα κύματα στα μαλλιά είναι μια εύκολη και μοντέρνα κόμμωση. Για ένα πιο ολοκληρωμένο  βλέμμα μπορείτε να τυλίξετε ένα μαντήλι στο κεφάλι σας, ή ακόμη να φορέσετε ένα εντυπωσιακό και πολύχρωμο καπέλο. Σγουρά μαλλιά είδαμε  στην  επίδειξη μόδας Badgley Mischka.

Κομψός κότσος
Ίσως το πιο δημοφιλές  χτένισμα της σεζόν. Είτε, χωρίσετε τα μαλλιά σας σε κότσο είτε προτιμήσετε να τα πιάσετε σε  αλογοουρά, είναι ένα χτένισμα που ταιριάζει σε πρόσωπα με μικρό μέτωπο.

Wet look
Στις επιδείξεις μόδας του  Bottega Veneta και της Chanel, χτενίσματα σε υγρά μαλλιά στολισμένα με μαργαριτάρια και πιαστράκια με χάντρες, πιασμένα πίσω χαμηλά, θύμισαν καλοκαίρι


Μαντήλια
Δεν θα μπορούσαμε να μην αναφερθούμε στα πιο καυτά αξεσουάρ για τα μαλλιά μας τους ζεστούς μήνες, τα μαντήλια. Προσδίδουν χάρη και κομψότητα στις εμφανίσεις μας από το πρωί στην παραλία, μέχρι το βράδυ στα μπαράκια πίνοντας τα κοκτέιλ μας.

ΚΑΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΥΝ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΣΟΥ !!!!

Κακές συνήθειες, μικρές και μεγάλες αμέλειες και λάθος επιλογές φθείρουν τα δόντια σου χωρίς πολλές φορές να το καταλαβαίνεις. Οι συνήθειες αρχίζουν σε πολύ μικρή ηλικία και δυστυχώς οι συνέπειές τους μπορεί να μας ταλαιπωρούν όταν μεγαλώνουμε.

1. Κακές συνήθειες όταν ακόμη ήσουν μωρό! Ο συνεχής θηλασμός του δακτύλου ή της πιπίλας στην παιδική ηλικία, έχει σαν συνέπεια να αλλοιώνει τη σχέση ανάπτυξης της άνω με την κάτω γνάθο. Αυτό έχει σαν συνέπεια να απαιτείται στην πορεία ορθογναθική αντιμετώπιση του στόματος από ορθοδοντικό σε μικρές ηλικίες και ορθοδοντικό και γναθοχειρουργό όταν ενηλικιωθεί το άτομο. Πολύ σημαντικό είναι επίσης να φροντίζεις τα δόντια σου από την εποχή που ήσουν παιδί. Η έλλειψη στοματικής υγιεινής όχι μόνο στους ενήλικες αλλά και στα παιδιά έχει σαν συνέπεια την καταστροφή των δοντιών και είναι ακόμη μεγαλύτερης σημασίας για παιδιά που δεν έχουν αποκτήσει τα μόνιμά τους δόντια. Τα παιδικά δόντια είναι απαραίτητα να διατηρούνται υγιή στην κάθε γνάθο, γιατί εκτός της μάσησης εξυπηρετούν στο να διατηρούν τους χώρους για την σωστή ανατολή των μόνιμων δοντιών.

2.  Η σκληρή οδοντόβουρτσα πληγώνει τα δόντια σου !
Η χρήση σκληρής οδοντόβουρτσας με την νοοτροπία ότι καθαρίζει καλύτερα δημιουργεί φθορά στα ούλα και στα δόντια. Απαιτείται μέτρια οδοντόβουρτσα. Αντίστοιχα και η χρήση σόδας  και λευκαντικών υλικών προκαλεί φθορά. Τα λευκαντικά χρησιμοποιούνται μόνο με οδοντιατρικές οδηγίες.

3. Μην τρίζεις τα δόντια! Θα σου βγει σε κακό...

Το τρίξιμο ή το σφίξιμο των δοντιών κατά την διάρκεια της ημέρας (εις γνώσιν μας) ή της νύχτας (εν αγνοία μας), έχει ως αποτέλεσμα αποτριβές, κατάγματα και σπάσιμο των δοντιών. Και εδώ απαιτείται 

προληπτικά η χρήση νάρθηκα (μασελάκι) και εφόσον οι φθορές είναι προχωρημένες, οδοντιατρικές αποκαταστάσεις.

4. Όταν δεν βουρτσίζεις τα δόντια...

Η κακή συνήθεια να μην βουρτσίζουμε τα δόντια μας και να μην χρησιμοποιούμε νήμα, ιδιαίτερα το βράδυ που είμαστε κουρασμένοι, έχει αποτέλεσμα την πρόκληση ουλίτιδας και τερηδόνων στα δόντια.

5. Χειρότερος εχθρός σου ή... αμέλεια!

Τέλος η χειρότερη συνήθεια είναι η αμέλεια και ο φόβος που έχει σαν αποτέλεσμα την μη έγκαιρη διάγνωση , πρόληψη και αποκατάσταση του οδοντιατρικού προβλήματος στην αρχική του φάση.